Канал психолога для женщин, которые устали «тащить» всё на себе

В канале рабочие способы "выйти из режима выживания":

▪️ Снятие мышечного спазма и фоновой тревоги за 5 минут

▪️ Безопасные способы сказать «нет» без скандалов и страха

▪️ Выход из «дня сурка», где вы всё делаете только из слова «надо»

«Наконец-то кто-то меня понял» - Ольга, 38 лет, подписчица канала

Канал МАХ психолога, гештальт-терапевта Юлии Руссу

В канале Мах

Бесплатные 15-минутные мини-сессии

Регулярно открываю окна записи только для подписчиков. Приходите с проблемой - получаете решение.
Прямые ответы на ваши вопросы

Разбираю ваши личные ситуации в комментариях понятным языком
Ежедневные честные разборы

Почему мы срываемся на близких, выгораем и как отключить этот внутренний автопилот
Короткие аудио-практики (3-5 минут)

Экстренная помощь нервной системе, чтобы сбросить бетонный груз с плеч прямо на ходу
Истории участниц

Как выйти из состояния «я больше не могу», перестать быть удобной и не разрушить отношения

Почему советы в стиле «просто отдохни» больше не работают?

Вы не сломаны и не ленивы. Просто ваша психика перешла в жесткий режим выживания.

Когда вы годами тащите всё на себе

Тело физически блокирует энергию, чтобы не перегореть окончательно.

В этом состоянии бесполезно пытаться мыслить позитивно, читать аффирмации или скроллить соцсети по ночам.
Нужно сначала снять мышечный спазм

И успокоить нервную систему. Дать телу сигнал: «Я в безопасности, можно выдохнуть».